你好,游客 登录 注册 搜索
背景:
阅读新闻

健康食谱1.8-1.12

[日期:2017-12-26] 保健室  作者:严莉 [字体: ]
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:中科院光电所幼儿园 所在周:2018-01-08~2018-01-12
  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
早餐 鲜牛奶
  牛奶: 200
双色麻花卷
  南瓜: 15
  小麦粉: 30
  菠菜: 15
肉末蒸鸡蛋羹
  鸡蛋: 50
  猪肉: 5
南瓜枸杞糯米粥
  枸杞子: 5
  南瓜: 20
  粳米标一: 15
香菇豆干
  豆腐干: 30
  香菇: 5
彩色鸡蛋饼
  鸡蛋: 30
  小麦粉: 30
  胡萝卜: 10
卤鸡蛋
  鸡蛋: 50
饺子小包
  韭菜: 20
  小麦面粉: 40
  猪肉: 10
高钙牛奶燕麦羹
  牛奶: 180
  燕麦片: 20
香芹炒蛋
  芹菜茎: 20
  白皮鸡蛋: 20
八宝粥
  粳米: 30
  麦片: 5
  血糯米: 5
  枣: 5
  花生仁: 5
  绿豆: 5
  赤豆: 5
玉米奶香馒头
  儿童配方奶粉: 5
  小麦面粉: 30
  玉米淀粉: 20
青菜瘦肉粥
  青菜: 15
  猪肉: 8
  香大米: 10
葱香芝麻酱饼
  小麦面粉: 30
  黑芝麻: 2
  小葱: 1
上午点心 香蕉: 70 小金桔60 梨: 80 甘蔗
  甘蔗汁: 80
红富士苹果: 100
午餐 精盐: 1
色拉油: 20
绵白糖: 3
韭黄肉丝
  猪肉: 40
  韭黄: 80
糖醋藕丁
  莲藕: 80
大骨冬瓜番茄汤
  冬瓜: 80
  猪小排: 20
  番茄: 50
红豆米饭
  赤豆羹: 5
  粳米: 80
精盐: 1
色拉油: 20
绵白糖: 3
八宝肉丁饭
  猪肉: 60
  虾皮: 1
  莴笋: 20
  粳米: 50
  赤豆: 5
  绿豆: 10
  黄瓜: 10
  豌豆: 10
冬瓜海带蛋花汤
  红皮鸡蛋: 5
  冬瓜: 40
  浸海带: 2
精盐: 1
色拉油: 20
绵白糖: 3
紫菜虾皮青菜汤
  青菜: 40
  虾皮: 4
  紫菜: 2
大米燕麦饭
  燕麦片: 5
  粳米: 60
肉末蒜苗熊掌豆腐
  芹菜叶: 15
  蒜苗: 10
  豆腐: 20
  猪肉: 5
五香兔肉
  兔肉: 70
三鲜肉丸
  莴笋: 10
  蘑菇: 15
  干鱿鱼: 20
  猪肚: 25
  胡萝卜: 5
  猪肉: 30
  猪舌: 25
色拉油: 20
番茄骨头小白菜汤
  青菜: 60
  番茄: 40
  黄豆: 15
  猪肘棒: 10
西兰炒山药
  西兰花: 70
  山药: 30
精盐: 2
绵白糖: 3
燕麦米饭
  燕麦片: 5
  粳米: 60
芹菜炒牛肉末
  水芹菜: 60
  牛肉: 15
大白菜烧豆腐泡
  大白菜: 70
  豆腐: 20
萝卜鱼头汤
  白萝卜: 30
  草鱼: 60
绵白糖: 3
色拉油: 20
精盐: 2
下午点心 绿豆西米羹
  西米: 10
  绿豆: 20
高钙纯牛奶
  牛奶: 180
苹果红枣枸杞甜汤
  红富士苹果: 30
  绵白糖: 10
  阿胶枣: 2
  枸杞子: 2
24小时纯牛奶
  牛奶: 180
高钙牛奶
  牛奶: 180
晚餐 木耳菠菜肉丝汤
  干木耳: 10
  菠菜: 10
  猪肉: 10
三鲜肉末烩饭
  胡萝卜: 10
  粳米: 50
  猪肉: 15
  生菜: 20
  平菇: 15
  虾仁: 10
豌豆尖猪肝汤
  豌豆尖: 0
  猪肝: 20
蒸饺子
  小麦面粉: 100
  猪肉: 35
  水芹菜: 80
冬瓜园子汤
  冬瓜: 80
  猪肉: 50
小南瓜萝卜彩椒炒三丝
  南瓜: 60
  胡萝卜: 5
  甜椒: 5
金色小米饭
  粳米: 50
  小米: 10
意大利面
  洋葱: 20
  猪肉: 50
  番茄: 20
  甜椒: 60
  西兰花: 30
  面条: 80
紫菜蛋花汤
  富锌蛋: 10
  紫菜: 15
风味馄炖
  番茄: 50
  洋葱: 10
  青菜: 50
  小麦面粉: 120
  猪肉: 60
收藏 推荐 打印 | 录入:严莉 | 阅读:
相关新闻